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24个坑人“养生常识”,小心越养越病

作者:华随论 时间:2019-06-11 10:53:46 来源:华随论

  日常生活中,我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰,这些"养生常识"到底是真是假?需要我们一起擦亮双眼,涨知识哦!

  1、一天不要吃太多鸡蛋?

  很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平,进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系,每天吃两三颗鸡蛋没啥问题,但也不要一下子吃很多颗。

  2、晚上不吃饭既能减肥又对身体好?

  不吃晚饭挺伤身体的,容易伤害胃肠功能,影响内分泌,并不利于减肥。不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。

  特别是中老年人,营养不容易吸收,晚餐一定要吃,不要把注意力放在吃不吃晚饭上,而应该放在吃什么上。

  3、痘痘长在不同位置,代表不同器官出问题了?

  不,它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”,而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易长痘痘。

  所以,痘痘只跟皮脂分泌情况有关。

  4、小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?

  如果浑身都是,你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫,吃之前一定要彻底洗干净,并且烧熟煮透,别半生不熟就忍不住要吃。

  一般情况下,完全煮熟后的小龙虾,就不用担心寄生虫问题了。

  5、电脑前放盆仙人掌能防辐射?

  经辐射检验仪检测,仙人掌并不具备防辐射功效。事实上,尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

  电脑辐射属于非电离辐射,对人体没有伤害。仙人掌放在电脑旁边只有观赏效果,不仅不防辐射,还得小心会扎到手。

  6、吃豆腐会让女人患癌?

  豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌,对人体健康还有好处。

  “豆腐端上桌,医生去补锅。”这句话可能有点夸张,不过这豆腐确实有让医生都惊叹的超高蛋白、牛奶的10~20倍以上的铁元素、几乎为零的胆固醇……

  几乎适合所有人吃的豆腐搭配好了还能营养翻倍。但不管吃什么都要适量,不可因此而只吃豆腐不吃肉和牛奶。

  7、身体一直不发烧,反而是身体不好?

  有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧,就是没有病菌入侵或身体暂时没有察觉。

  身体是否出大问题,不可只是通过是否发烧来判断。如果感觉身体有什么不舒服的地方,自己心里没底,可以去医院做个检查。

  8、O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?

  专业上从来没有这些讲究。吃什么不需要按照血型分类,想吃什么吃什么,只要吃得有营养,膳食搭配均衡,按照自己的喜好吃就可以。如果有其他疾病需要忌口的,遵医嘱就行。

  9、饭后应该马上刷牙?

  口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使釉质变松软。

  这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长,牙齿的釉质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,进食后最好用清水漱口,待1—2个小时后再刷牙。

  10、涂口红等于吃重金属?

  除非一个人一天吃掉4根口红,否则其中的铅并不会影响到健康。只要每周吃进去的铅不超过25微克/千克(体重),就认为是安全的。

  只要不买劣质的三无口红,涂了口红后不要总去舔,卸妆时把口红擦干净,做到了这些就放心大胆用吧。

  11、各种声称“包治百病”的保健品都有用?

  保健品不仅贵,还有可能耽误正规治疗,延误病情。切忌吃了保健品忽视正规治疗!治疗与保健不能混为一谈,实际上最好的保健就是均衡饮食、坚持运动、有规律的作息、有良好的心态、不讳疾忌医,做到这几点就可以了。

  12、睡觉朝向有讲究?

  头北脚南?还是头西脚东?还是头东北脚西南?只要你喜欢,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。只要能让你睡得着,保证睡眠质量的朝向都是好朝向。

  13、体检了还是会生病,不如不体检?

  吃饱了还会饿,也没见谁绝食了。体检能帮助我们了解身体基本状况,并注意到一些慢性病前兆,每年做一次常规体检,对健康很有意义。

  14、直黄瓜都是喷了药的,不能吃?

  直黄瓜,弯黄瓜,都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的,只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足,容易长歪。

  15、吃黑芝麻能让头发变黑?

  对于微量元素缺失的白发,黑芝麻中虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发,黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

  16、头发会吸收人体很多营养?

  当头发长出来以后,就已经硬化和角化了,也就是说已经没有生命了。我们的头发是没有血管和神经的,所以头发根本就不会吸收我们的营养,朋友们不用担心。

  17、香皂伤皮肤?沐浴液致癌?

  香皂清洁能力强一些,沐浴液皮肤感觉好一些,但差别也不大。喜欢哪个就翻哪个的牌,不用纠结。

  18、有效的减肥药不存在?

  减肥没有捷径,要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心,可能永远都无法开始。只要不影响健康,不用特意去减肥,保持身体的健康就好了。

  19、吃核桃对脑子好,以形补形?

  营养是按食物成分来评价的,而不是它的样子,食物也不可貌相哦。核桃属于坚果类,有丰富的营养,想吃就吃,也没啥问题。

  20、蛋清敷脸可以美白?

  蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有细菌,敷到脸上容易引起过敏。不要随便相信网上的传言,黑点白点不重要,健康才是王道。

  21、无线WiFi有辐射很危险?

  如果你带了WiFi去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机。(看到了吧?危害大吧?)实际上WiFi的辐射对身体是没什么影响的,别担心这个。

  22、最好的运动是“走路”?

  过量步行:毁了膝盖。其实,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!

  凡事讲究适度,过量的运动也会损伤身体,所以这个尺度要把握好。

  23、土豆皮可以染头发?

  这个传说是真的,惊不惊喜?意不意外?虽然这是真的,但土豆皮的染发效果很短,基本洗一次头发也就没了。

  有时间用土豆皮染发,不如多跳跳广场舞,多看会书,研究一下诗词来得快。

  24、刷牙不用刷舌苔?

  不仅要刷,还得认真刷。刷牙不要忽视舌苔,毕竟藏污纳垢的能力也很强。舌苔上住着不少细菌,时常打扫,让你的“口气”不再那么大。

  除了以上总结了24点坑人的“养生”常识,生活中还有很多类似的传言,需要我们自己仔细斟酌,自行分辨,不要盲目崇拜某类说法,也不要坚决杜绝某种食物。不管什么“养生”常识,凡事讲究适量,相信科学,谨遵医嘱就可以。

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