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自己在家测血压,掌握这6点更准确!

作者:华随论 时间:2019-03-05 14:48:17 来源:华随论

  据《中国心血管病报告》显示,我国高血压患者约为2.7亿。控制血压离不开家庭监测,通过测量掌握不同日的血压变化情况,为医生治疗提供依据,有利于更好的控制血压,但在家中测血压的准确性很关键,所以在家中测量血压时常见的错误操作要避免。

  01、最好选择臂式电子血压计

  相比于腕式血压计和手指式血压计,臂式血压计的测量误差较小,尤其是老年动脉硬化者更要选择臂式血压计。另外,如果是在家测量血压,最好选择操作相对简单的电子血压计。

  02、测量前最好选择坐姿

  测血压时,无行动障碍者应坐着,最好选有靠背的椅子,两腿放松,自然落地。放松休息至少5分钟后再测血压。

  03、捆绑袖带位置要与心脏保持平齐

  测量的关键是,要将捆绑袖带的上臂放在桌子上,捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上,将袖带紧贴于上臂,袖带下缘应该在肘窝上2.5厘米处。

  04、经常测量一侧手臂就好

  没有特殊情况下,测量左右手臂血压都可以,如果两侧上臂血压差值较大,选择测量血压值更高的那侧手臂,在家测量血压的话,最好一直选择一侧进行测量,这样便于日常比较。

  05、每天固定时间测量

  由于大部分人的血压高峰都出现在清晨,建议在清晨起床后测血压。对于在家测量来说,建议每日在固定时间内测量。血压控制不稳定者,推荐每天清晨起床后、晚上睡前各测量一次。

  06、血压计需要每年校准

  血压计在使用期间需根据说明书定期校准,一般每年一次,以保证准确度。如何校准、去哪里校准等问题,要咨询血压计厂家。

  一般来说,家庭血压往往低于诊室血压,一般来说,家庭血压≥135/85毫米汞柱时就应怀疑出现高血压。另外大家春节刚过,节日期间高油高盐饮食、吸烟、饮酒、熬夜、情绪变化等都会使血压出现波动,所以在这个时侯更要勤测量,将每次测量结果完整地记录在笔记本上,如血压持续升高或波动过大,要及时就诊不可大意。

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